{"id":376,"date":"2024-04-28T14:56:13","date_gmt":"2024-04-28T17:56:13","guid":{"rendered":"https:\/\/malfarage.com.br\/?p=376"},"modified":"2024-04-28T16:07:33","modified_gmt":"2024-04-28T19:07:33","slug":"o-que-e-psicoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/malfarage.com.br\/?p=376","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental"},"content":{"rendered":"\n<p>Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS),&nbsp;<strong>sa\u00fade mental<\/strong>&nbsp;n\u00e3o significa aus\u00eancia de transtornos mentais. Ela se caracteriza pela presen\u00e7a de um estado de bem-estar no qual a pessoa consegue utilizar os seus potenciais, lidar com o estresse normal da vida, trabalhar de modo produtivo e contribuir para sua comunidade.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, em alguns casos, o indiv\u00edduo n\u00e3o consegue lidar com os diversos fatores que impactam a sua vida. Esses fatores podem ser desde o trabalho, o lazer, a seguran\u00e7a, a sa\u00fade financeira, as rela\u00e7\u00f5es interpessoais, entre outros. Nesses casos, s\u00e3o recomendadas terapias de suporte, como a\u00a0<strong>psicoterapia<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"http:\/\/malfarage.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Terapia-online-1-1024x681.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-282\" style=\"width:598px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/malfarage.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Terapia-online-1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/malfarage.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Terapia-online-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/malfarage.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Terapia-online-1-768x511.jpg 768w, https:\/\/malfarage.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Terapia-online-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 psicoterapia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>psicoterapia<\/strong>&nbsp;\u00e9 uma pr\u00e1tica profissional realizada por psic\u00f3logos(as). Trata-se de um processo no qual o(a) psic\u00f3logo(a) acolhe, compreende as queixas do paciente e realiza interven\u00e7\u00f5es por meio de t\u00e9cnicas reconhecidas pela ci\u00eancia, pela pr\u00e1tica e \u00e9tica profissional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, a psicoterapia tem o objetivo de promover a sa\u00fade mental e ajudar as pessoas a&nbsp;<strong>enfrentarem seus conflitos e sofrimentos<\/strong>. Ou seja, essa terapia n\u00e3o \u00e9 somente para pessoas que t\u00eam o diagn\u00f3stico de transtornos mentais.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao longo de d\u00e9cadas de estudos, diferentes teorias e pr\u00e1ticas profissionais foram desenvolvidas para o cuidado do sofrimento e desenvolvimento humano. Conhe\u00e7a algumas delas e como atuam.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Principais tipos de psicoterapia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>As psicoterapias podem acontecer amparadas em diferentes referenciais te\u00f3ricos que norteiam a pr\u00e1tica profissional dos psic\u00f3logos. Algumas das abordagens mais utilizadas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Terapia cognitivo comportamental;<\/li>\n\n\n\n<li>Psican\u00e1lise;<\/li>\n\n\n\n<li>Psicoterapia junguiana;<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia anal\u00edtico-comportamental;<\/li>\n\n\n\n<li>Gestalt-terapia;<\/li>\n\n\n\n<li>Psicologia positiva.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a brevemente qual o modo de atua\u00e7\u00e3o de cada uma delas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Terapia cognitivo-comportamental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/o-que-e-a-terapia-cognitiva-comportamental-tcc-e-como-ela-funciona\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)<\/a>&nbsp;foi criada por volta da d\u00e9cada de 60 pelo psiquiatra Aaron Beck e \u00e9 uma das mais conhecidas e adotadas pelos psic\u00f3logos do s\u00e9culo XXI. Ela trabalha com o intuito de modificar as cren\u00e7as do paciente sobre si mesmo, seu mundo e outras pessoas. Dessa forma, coloca o paciente como protagonista da sua hist\u00f3ria e busca alterar a forma que ele se sente, seu humor e seu comportamento.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, esse tipo de abordagem faz com que o indiv\u00edduo analise suas pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es e encontre respostas mudando a interpreta\u00e7\u00e3o que faz do mundo a sua volta. O psic\u00f3logo atua guiando o paciente para identificar o teor dos seus pensamentos, identificando e testando suas rea\u00e7\u00f5es para compreender se est\u00e3o exagerados ou errados para aquela situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa maneira, trabalha para que o paciente crie rea\u00e7\u00f5es mais realistas e adaptativas, que sejam funcionais para a sua realidade. Tamb\u00e9m por isso, a Terapia cognitivo-comportamental \u00e9 uma terapia de prazo limitado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Psican\u00e1lise<\/h3>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/como-funciona-a-psicanalise\">Psican\u00e1lise<\/a>&nbsp;\u00e9 um m\u00e9todo terap\u00eautico criado por Sigmund Freud. Para atuar como psicanalista n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter bacharelado em Psicologia, mas \u00e9 necess\u00e1ria uma forma\u00e7\u00e3o espec\u00edfica em Psican\u00e1lise.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Os pressupostos b\u00e1sicos que norteiam a atua\u00e7\u00e3o cl\u00ednica dos psicanalistas s\u00e3o: a exist\u00eancia do inconsciente, a teoria dos tr\u00eas componentes da mente (id, ego e superego), a teoria da libido, a import\u00e2ncia da sexualidade na vida ps\u00edquica e a t\u00e9cnica da associa\u00e7\u00e3o livre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para explorar os conte\u00fados do inconsciente a Psican\u00e1lise utiliza a t\u00e9cnica da associa\u00e7\u00e3o livre: o paciente \u00e9 incentivado a falar livremente sobre qualquer assunto que lhe venha \u00e0 mente, enquanto o analista realiza as an\u00e1lises e interpreta\u00e7\u00f5es. O objetivo \u00e9 acessar o inconsciente, que tamb\u00e9m \u00e9 representado por meio da fala.<\/p>\n\n\n\n<p>A Psican\u00e1lise tem como objetivo ajudar o paciente a ter maior compreens\u00e3o de si, dos seus sofrimentos e sintomas, a fim de ajud\u00e1-lo a melhorar sua qualidade de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Psicoterapia Junguiana ou Psicologia anal\u00edtica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/psicologia-analitica\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Psicoterapia Junguiana ou Psicologia Anal\u00edtica<\/a>&nbsp;foi criada por Carl Jung e se baseia no princ\u00edpio de que a consci\u00eancia humana \u00e9 apenas a parte superficial da personalidade do ser humano. Por isso, busca explorar e compreender outras partes do inconsciente de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n<p>Somado a isso, esse tipo de abordagem analisa o contexto ambiental e social em que cada pessoa est\u00e1 inserida e como eles a influenciam. Tem como objetivo auxiliar o paciente a encontrar autoconhecimento, descobrir suas for\u00e7as internas, aceitar instintos e impulsos e ampliar sua rela\u00e7\u00e3o com o mundo ao seu redor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Terapia anal\u00edtico-comportamental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/psicologia-analitica\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Terapia Anal\u00edtico-Comportamental (TAC)<\/a>&nbsp;baseia-se nas teorias behavioristas de Skinner para explicar o surgimento e a manuten\u00e7\u00e3o dos comportamentos do indiv\u00edduo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Parte da ideia de que o indiv\u00edduo se comporta e suas a\u00e7\u00f5es produzem consequ\u00eancias no mundo que influenciam seus padr\u00f5es de comportamento, aumentando ou diminuindo a probabilidade da pessoa se comportar de certa maneira em um determinado contexto.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O terapeuta realiza an\u00e1lises sobre as queixas dos pacientes, procura compreender como a pessoa se comporta para ent\u00e3o ajud\u00e1-la a identificar outras formas de agir no mundo. O processo terap\u00eautico proporciona autoconhecimento e a realiza\u00e7\u00e3o de mudan\u00e7as alinhadas com valores que s\u00e3o importantes para o paciente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Gestalt-terapia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Gestalt-terapia foi criada por Frederick Perls na d\u00e9cada de 40. \u00c9 uma abordagem centrada na pessoa que se baseia na teoria da Gestalt, que procura promover mudan\u00e7as no estado atual do indiv\u00edduo, ajudando-o a encontrar seu pr\u00f3prio potencial criativo para lidar com as demandas da vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Os principais objetivos da Gestalt-terapia s\u00e3o ajudar as pessoas a compreenderem e aceitarem seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es,&nbsp; tornar conscientes de suas habilidades e potenciais, melhorar a autoestima, a capacidade de tomar decis\u00f5es e estabelecer relacionamentos saud\u00e1veis com os outros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Psicologia positiva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A psicologia positiva teve in\u00edcio com pesquisadores norte-americanos que buscavam compreender \u201co que faz a vida ser digna de ser vivida\u201d. Martin Seligman, fundador dessa abordagem, acreditava ser necess\u00e1rio ampliar a vis\u00e3o do tratamento psicol\u00f3gico, retirando o foco dos problemas e dos transtornos mentais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, considerou que um dos principais objetivos da psicologia positiva seria promover os pontos fortes e os recursos psicol\u00f3gicos que s\u00e3o capazes de melhorar a qualidade de vida das pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse movimento possui tr\u00eas \u00e1reas de investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica situadas nos n\u00edveis subjetivo, individual e grupal. Confira:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>N\u00edvel subjetivo:<\/strong>&nbsp;estudo dos valores, do bem-estar subjetivo, do otimismo, da esperan\u00e7a e da felicidade.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00edvel individual:<\/strong>&nbsp;busca conhecer os tra\u00e7os positivos relacionados \u00e0s caracter\u00edsticas de cada pessoa como, por exemplo, suas habilidades interpessoais e seus talentos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00edvel grupal:<\/strong>&nbsp;s\u00e3o analisadas virtudes comunit\u00e1rias, para que os indiv\u00edduos se tornem cidad\u00e3os respons\u00e1veis, altru\u00edstas, tolerantes e \u00e9ticos&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O papel da interven\u00e7\u00e3o positiva \u00e9 auxiliar a pessoa a construir uma vida prazerosa, engajada, com senso de prop\u00f3sito e significado.<\/p>\n\n\n\n<p>Como voc\u00ea pode ver, existem diversos tipos de abordagens dentro da psicoterapia. Contudo, o psic\u00f3logo \u00e9 o profissional que pode analisar o seu caso e ent\u00e3o orient\u00e1-lo para a psicoterapia mais adequada.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Revis\u00e3o t\u00e9cnica por: Renata de Sousa, Karen Borges, psic\u00f3logas do Einstein, e Dr. Daniel Oliva, psiquiatra do Einstein.&nbsp;<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS),&nbsp;sa\u00fade mental&nbsp;n\u00e3o significa aus\u00eancia de transtornos mentais. 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